Blog

SAĞLIKLI  BİBER DOLMASI
Tarif Köşesi

SAĞLIKLI BİBER DOLMASI

Yaz mevsimi en çok tüketilen zeytinyağlılardan biber dolmasının en fit ve sağlıklı halini denedim. Uzun süre tok tutması, besleyiciliği ile diyetinizde rahatlıkla yer verebilirsiniz. Et tüketmek istemeyenler için ayrıca içerisindeki mercimek ile güzel bir protein...

Devamını Oku
MEYVE Mİ ? MEYVE SUYU MU ?
Diyet

MEYVE Mİ ? MEYVE SUYU MU ?

Havaların ısınması ile birlikte soğuk içecek arayışı artıyor. Belki de nasılsa meyve diyerek ve sağlıklı olduğunu düşünerek meyve suyu tercih ediyor olabilirsiniz.  Ancak meyvenin kendisi yerine suyunu tüketmek eksta kalori ve şeker alımı ve faydanın çoğunu içeren posadan mahrum...

Devamını Oku
KİLO VERMENİN PÜF NOKTASI
Diyet

KİLO VERMENİN PÜF NOKTASI

Günümüzün en güçlü yanılgılarından birisi de hızlı olmak zorunda olduğumuzu düşünmek. Her konuda olduğu gibi büyükşehir, metropolde yaşam veya diğer dış etkenler yemek yeme hızımıza bile müdahale ediyor. Bu acelecilik ise bir süre sonra vücudumuz için stres kaynağı haline...

Devamını Oku
AVOKADO
Diyet

AVOKADO

Avokado; Aslı Meksika'ya dayanan ama 1970'lerde ülkemizde bazı türlerinin yetiştirilebilmesi ile hayatımıza giriş yapan 1980'lerden sonra ise iyice yaygınlaşan bir meyve. Kısıtlı alanda üretilmesi de fiyatını etkiliyor tabii ki.🥑Avokado, ağaçtan olgunlaştıktan sonra bir süre de...

Devamını Oku
İNCİR UYUTMASI
Tarif Köşesi

İNCİR UYUTMASI

1 porsiyonu 100 kaloriden az, 2 malzemeli, yapımı kolay, sağlıklı ve lezzetli yumuşacık bir tatlı yemek ister miydiniz? İşte cevabı meşhur geleneksel tatlarımızdan İncir Uyutması. İsmini hafif ılık sütte mayalanır gibi uyumaya bırakılmasından alıyor. İncir bilindiği üzere çok...

Devamını Oku
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRME
Diyet

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRME

Bağışıklık, vücudumuzu hastalıklara, enfeksiyonlara, patojenlere karşı koruyan mekanizmadır. Doğuştan gelen ve sonradan kazanılmış olarak ikiye ayrılmaktadır. Doğuştan gelen bağışıklık, genetik olarak var olan, hastalık durumunda ilk savunmamızdır. Sonradan kazanılmış bağışıklık...

Devamını Oku
MEKSİKA FASÜLYELİ TATLI EKŞİ SALATA
Tarif Köşesi

MEKSİKA FASÜLYELİ TATLI EKŞİ SALATA

Klasik salatalardan sıkılmış ve farklı bir lezzet denemek istiyorsanız sizin için harika bir salat tarifi. Meksika fasulyesi barbunyaya tat ve görünüş olarak çok benziyor. Zaten aynı aileden. Yurt dışında rengi ve şekli itibariyle böbreğe benzediği için kidney bean...

Devamını Oku
HANGİ EKMEK
Diyet

HANGİ EKMEK

Beslenmemizde ekmeğin büyük rolü vardır. Aslında biz bir tarım toplumuyuz. Kültürümüz, yetişme tarzımız, gün içinde kurduğumuz cümleler bile dönüp dolaşıp ekmeğe gelmektedir. Ekmek yemezsen doymazsın cümlesi ile büyüdük derken ekmek parası için didinip dururuz. Bu kadar içimizde...

Devamını Oku
SANKİ YEDİM TATLISI
Diyet

SANKİ YEDİM TATLISI

Adından da anlaşılacağı üzere, sanki elmalı turta belki elmalı bir tatlı yemişsiniz gibi düşünebileceğiniz sağlıklı bir ara öğün tarifi 😊 Krebinizi kakaolu da yapabilirsiniz. Elmaları hafif soteleyip tarçın ve cevizle karıştırabilirsiniz. Elmaların kabuklarını soymayı...

Devamını Oku
KONSTİPASYON (KABIZLIK)
Diyet

KONSTİPASYON (KABIZLIK)

Zor veya azalmış bağırsak hareketleri ile karakteriz olan kabızlık günümüzde artık tabiri caiz ise salgın haline geldi. Ayrıca yaşam kalitesinde, gün içerisinde fiziksel ve mental durumda bile olumsuz etkilere neden olan bir halk sağlığı problemidir. Şehirleşme ile değişen ve...

Devamını Oku
Size nasıl yardımcı olabilirim?